Fantasiereisen und Klangmeditationen
Die Fantasiereisen stellen eine wunderbare Möglichkeit dar, vom Alltag Abstand zu gewinnen. Mit Hilfe der von mir erzählten und von verschiedenen Klanginstrumenten begleiteten Geschichten kannst Du für Dich in einer entspannten Körperposition Bilder erzeugen und somit Kraftorte schaffen, an die Du zu jeder Zeit zurückkehren kannst. Du kommst während der Fantasiereise in einen tiefen Ruhe- und Erholungszustand. Deine Muskelspannung wird herabgesetzt, was nicht nur zu einer seelischen, sondern auch zu einer körperlichen Entspannung führt.
Die Geschichten können inhaltlich gezielt auf bestimmte Altersgruppen und auch auf bestimmte Bedürfnisse ausgerichtet werden. Fantasiereisen sind deshalb auch sehr gut für Kinder geeignet
Die Klangmeditation kann entweder ein angeleitetes Nachdenken, Nachsinnen oder auch Überlegen sein, um dem Geist die Möglichkeit des sich Sammelns, des Zentrierens und des Beruhigens zu geben. Die Klangmeditation kommt aber auch ohne Worte aus. Dann können die Töne der verschiedenen Klanginstrumente das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit bei Dir unterstützen.
(Klang)Meditationen können Dir das Loslassen unerwünschter oder belastender Gedanken und das Fokussieren auf das Positive ermöglichen. Sie können Dir helfen, gelassener zu werden, zur Ruhe zu kommen und zu Dir selbst zu finden. Sie können Deinen Umgang mit Gefühlen verbessern, Deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen, Dein Denken klarer machen und Deine Schlafqualität verbessern.